Você já ouviu falar do Soroche, o famoso mal de altitude em Cusco, no Peru? É verdade que destinos maravilhosos neste país, como a mundialmente famosa Machu Picchu, podem mexer com nossas sensações e emoções. Isso é lindo, mas ao visitar locais situados a mais de 2.500 metros acima do nível do mar, é essencial conhecer algumas dicas importantes para lidar e se aclimatar da melhor maneira possível. Assim, o mal-estar não atrapalhará seu roteiro nesta terra maravilhosa dos Incas.
Visitar Cusco e Machu Picchu é uma experiência incrível e inesquecível. No entanto, esses destinos estão situados a altitudes elevadas, Cusco a quase 3.400 metros acima do nível do mar e Machu Picchu um pouco mais baixo. A aclimatação à altitude é essencial para aproveitar ao máximo sua viagem.
Antes de mergulharmos nas dicas de preparação, vamos entender melhor o que significa a altitude em Cusco e Machu Picchu. Cusco, a cidade base para explorar Machu Picchu, está localizada a uma altitude impressionante de 3.400 metros acima do nível do mar. Já Machu Picchu, a icônica cidade inca, está a 2.430 metros de altitude. Essas altitudes mais elevadas podem causar efeitos no corpo devido à falta de oxigênio.
O mal de altitude, também conhecido como soroche, é bastante comum em altitudes elevadas. Os sintomas incluem dor de cabeça, falta de ar, mal-estar e até náuseas. Esses efeitos da altitude ocorrem porque o ar rarefeito nas alturas reduz a quantidade de oxigênio disponível.
Efeitos do Soroche:
Quando você chega a altitudes mais elevadas, é comum experimentar uma série de sintomas conhecidos como mal de altitude ou soroche. A doença de altitude pode ser desconfortável, mas é geralmente evitável. Os sintomas do mal da altitude mais comuns incluem:
• Dor de cabeça
• Falta de ar
• Náuseas
• Fadiga
• Tonturas
• Cansaço
• Mal-estar geral
É essencial estar ciente desses efeitos para que você possa se preparar adequadamente.
Recomendamos muito que, ao chegar à cidade de Cusco, nos primeiros dias ainda não planejem nenhum tour para locais mais altos. Aproveitem para conhecer a cidade e se aclimatar. Pessoas que vêm de regiões quentes, como o Brasil, frequentemente começam a experimentar sintomas de soroche ao chegarem em Cusco. Nesse momento, é essencial colocar em prática alguns conselhos úteis:
• Aclimatação: Dedique alguns dias para se aclimatar à altitude em Cusco antes de seguir para Machu Picchu.
• Hidratação: Beba bastante água para ajudar seu corpo a ajustar-se.
• Dieta Leve: Coma alimentos leves e de fácil digestão.
• Evite Álcool e Tabaco: Ambos podem agravar os sintomas da altitude.
• Uso do Chá de Coca: Uma outra dica para aliviar os sintomas é o chá de coca, uma tradição local. As folhas de coca são conhecidas por ajudar na aclimatação à altitude.
• Precauções Médicas: Consulte um médico antes de viajar, especialmente se você possui condições de saúde que podem se agravar com a altitude. Além disso, caso pretenda usar medicamentos na cidade de Cusco, é recomendável consultar seu médico antes de utilizá-los, para evitar possíveis complicações.
Cusco, a 3.400 metros, é o lugar perfeito para começar sua adaptação. Passar 2 a 3 dias aqui pode ajudar seu corpo a se ajustar. Aqui pode visitar o centro histórico da cidade e pode fazer caminhadas leves e sem grandes esforços.
Você também pode aproveitar para realizar alguns passeios mais leves, como o city tour, que inclui uma volta pela cidade e alguns sítios arqueológicos ao redor de Cusco. Além disso, o Tour pelo Vale Sagrado dos Incas, que dura um dia inteiro, é uma ótima opção. Após esses passeios, você já estará mais aclimatado e pronto para encarar tours que exigem um pouco mais de esforço, como a Trilha Inca, a Montanha Colorida, a Lagoa Humantay, entre outros.
Machu Picchu está localizada em uma altitude um pouco mais baixa, o que facilita a adaptação. Existem várias maneiras de chegar lá, desde trilhas até viagens de trem, cada uma oferecendo uma experiência única. No entanto, é altamente recomendável fazer suas reservas de ingressos para o sítio arqueológico de Machu Picchu com antecedência, especialmente na alta temporada, que vai de maio a setembro.
Durante este período, o clima é mais favorável para dias ensolarados e claros, mas os ingressos para Machu Picchu podem esgotar rapidamente. Portanto, é recomendável buscar a assistência de uma agência conhecedora nos destinos do Peru, como a Viagens Machu Picchu. Confira nossos pacotes de viagem que não só levam você a Machu Picchu, mas também conectam com outros destinos imperdíveis deste maravilhoso país.
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